2014年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 20日:
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1823 kcal
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脂質: 55.49g | たんぱく質: 71.04g | 炭水化物: 259.72g.
朝食: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Hellmann's Maionese, Banana Nanica, Pullman 12 Grãos Light, Mamão. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. 夕食: Yoki Farofa Pronta, Feijão Carioca Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau, Abacaxi. もっと...
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3107 kcal
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運動:
Combat - 35 分, curves - 35 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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