|
как-то неожиданно мало за неделю ушло. буду разбираться спитанием
|
118.4 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
|
2111 kcal
|
脂質: 94.85g | たんぱく質: 156.21g | 炭水化物: 158.70g.
朝食: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Снежок Биойогурт 2,5%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. 昼食: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Кофе с Молоком, Авокадо, Гречка Отварная, Яичница. 軽食/その他: Мокшанский Био Йогурт, Данон Актимель без Сахара, Дикси Слива, Творожная Запеканка. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|