2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1541 kcal
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脂質: 76.85g | たんぱく質: 103.86g | 炭水化物: 107.35g.
朝食: Marilan Magic Toast Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Melancia. 昼食: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Minas, Ovo, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Brócolis Cozido, Bacon, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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