2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1424 kcal
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脂質: 44.09g | たんぱく質: 26.45g | 炭水化物: 224.23g.
朝食: Kaldu Ayam, Putih Telur, Nasi Putih, Oyong. 昼食: Kentang Goreng (Buatan) Rumah. 夕食: BonCabe Boncabe, ABC Kecap Manis, Good Time Chocolate Chip Cookies, Indomie Rasa Soto Mie, A&W Chocolate Sundae. 軽食/その他: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Kue Mangkok tanpa Lapisan atau Isi (Selain Coklat), Astor Milky Sensation. もっと...
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1780 kcal
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運動:
階段昇降 - 35 分, 座る - 6 時間, 立つ - 6 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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