|
На весах в зале в конце тренировки взвешивался в трусах, футболке и шлепанцах: 128,4.
Дома утром следующего дня (11.09.21) после туалета и натощак. Старые весы:127,9. Новые от Xiaomi: 128,8. Главное, что динамика есть.
|
128.8 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 48.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
|
2154 kcal
|
脂質: 62.81g | たんぱく質: 164.36g | 炭水化物: 234.81g.
朝食: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Куриные Котлеты в Духовке, Гречневая Каша. 昼食: Гречневая Каша, Куриные Котлеты в Духовке. 夕食: Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Манты, Куриные Котлеты в Духовке, Снежок Молоко 2,5%, Творог 5%. 軽食/その他: Куриные Котлеты в Духовке, Гречневая Каша. もっと...
|
週に1.5 kg減量中
|