2014年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 20日:
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3620 kcal
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脂質: 143.62g | たんぱく質: 298.72g | 炭水化物: 269.08g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Batata Assada, Optimum Nutrition Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 昼食: Croissant, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Arroz de Cabidela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz de Cabidela. 軽食/その他: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2217 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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