2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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2207 kcal
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脂質: 99.34g | たんぱく質: 121.48g | 炭水化物: 214.59g.
朝食: Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Самбери Сыр Белорусское Золото 45%, Куриная Грудка Отварная, Сливочное Масло. 昼食: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Судак Жареный, Суп из Говядины, Фили-Бейкер Торт Панчо. 夕食: Кофе с Молоком и Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бусэ Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Котлета Домашняя. もっと...
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2446 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, クロストレーナー - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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