PLoginoffの日記, 2014年 03月 20日

2014年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.8 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: 不十分.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 20日:

2043 kcal

脂質: 108.99g | たんぱく質: 207.38g | 炭水化物: 44.60g. 朝食: Яичный Белок, Снеда Творожный Продукт "Домашний Рассыпчатый". 昼食: Valio Творожный Сыр 2%. 夕食: Green Ray Опята Маринованные, Бондюэль Зеленый Горошек с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Tekmar Батончик Мюсли Орех и Тыква. もっと...

2833 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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