2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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2089 kcal
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脂質: 104.47g | たんぱく質: 67.80g | 炭水化物: 224.53g.
朝食: Café. 昼食: Maxixe, Quiabo Cozido, Camil Feijão Branco , Arroz Branco. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Tapioca Tapioca, Ovo Mexido. 軽食/その他: Amendoim, Lay's Batata Frita Clássica, Peccin Trento Dark. もっと...
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2843 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 13 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, テレビで見る - 7 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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