2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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4198 kcal
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脂質: 56.51g | たんぱく質: 379.10g | 炭水化物: 557.66g.
朝食: Banana Nanica, Aveia, Morangos, Acerola, bcaa midway, 100% Creatine, 100% Premium Whey. 昼食: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Nanica, Morangos, Maçã, Italac Leite Desnatado, Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Aveia, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas. 夕食: Tirolez Nutri + Whey Morango , Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota Light, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Ervilhas Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Piracanjuba Whey Zero Lactose - Frutas Vermelhas, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2587 kcal
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運動:
ボディービル - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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