2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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2254 kcal
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脂質: 139.15g | たんぱく質: 173.11g | 炭水化物: 88.12g.
朝食: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Muscle First Gold Pro Isolate. 昼食: Tempe Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 夕食: Labu Siam, Tempe Rebus, Otak-Otak, Telur Rebus Lunak, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Garuda Kacang Kulit. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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