2014年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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84.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 20日:
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1675 kcal
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脂質: 52.36g | たんぱく質: 58.01g | 炭水化物: 253.46g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Pêssego, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Torta de Frango. 軽食/その他: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Nutry Barra de Fruta Light Ameixa com Banana, Café com Açúcar, Belvita Coco, Gotas de Cacau e Cereais, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. もっと...
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2914 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 40 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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