2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1258 kcal
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脂質: 47.28g | たんぱく質: 50.88g | 炭水化物: 162.64g.
朝食: Adoçantes, Café. 昼食: Melão, Brócolis Cozido, Bonduelle Ervilhas em Conserva, La Violetera Azeitonas Verdes, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Queijo Mozzarella. 昼食後: Banana Prata. 夕食: Yoki Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Melitta Capuccino Sabor Chocolate. 軽食/その他: Morangos, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). もっと...
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2073 kcal
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運動:
ハイキング - 6 分, 階段昇降 - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, トレッドミル - 11 分, 休憩 - 17 時間 14 分, 睡眠 - 5 時間 49 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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