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g.18.00 MTB 26"slick 50,79km/24,1avg
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108.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1799 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 72.40g | 炭水化物: 258.68g.
朝食: Pro-Go Jogurt Proteinowy Jagodowy, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Światowid Ser Edamski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska. 昼食: Jabłko, Bigos, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 夕食: Zott Jogobella Gruszka. 軽食/その他: Zupa Pomidorowa, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry. もっと...
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5662 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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