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beni555
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2021年 09月 10日
beni555の日記, 2021年 09月 10日
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2021年 09月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75 kg
これまでの減量分:
7 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 09月 10日:
1461 kcal
脂質: 59.01g | たんぱく質: 130.98g | 炭水化物: 99.03g.
朝食:
Telur Dadar, Tempe, Nasi Putih.
昼食:
Hati Ayam, Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Putih.
もっと...
2601 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に49 kg減量中
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