2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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2167 kcal
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脂質: 74.92g | たんぱく質: 81.40g | 炭水化物: 242.62g.
朝食: Yakult Yakult Lite, Helga's Mixed Grain, Peanut Butter, Coffee with Skim Milk, Cottee's Raspberry Jam, Water. 昼食: Fried Rice, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Hoisin Sauce. 夕食: Passage Foods Lamb Korma, Indian Flatbread Naan. 軽食/その他: Black Olives, Pringles Original Potato Crisps, Baked Restructured Chips White Potato, Hummus, Bananas, Vodka, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Kettle Honey Soy Chicken. もっと...
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1043 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間, Apple Health - 17 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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