2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1696 kcal
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脂質: 82.27g | たんぱく質: 59.11g | 炭水化物: 181.11g.
朝食: MacCoffee Кофе 3В1, Lukas Круассан Какао-Крем-Орех, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, METRO Chef Лосось Слабосоленый, Ферма Масло Сливочное 73%, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый. 昼食: Рудь Пломбир Эскимос Сендвич . 夕食: Дольче Сырок Глазированный с Кокосом, Чай, METRO Chef Лосось Слабосоленый, Яготинське Масло Сливочное 73%, Кулиничи Хлеб Тостовый Белый, Баклажаны Тушеные, Яблочный Сидр, Сардины в Масле (Консервы), Картофельное Пюре. もっと...
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1564 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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