2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1802 kcal
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脂質: 97.69g | たんぱく質: 64.08g | 炭水化物: 176.26g.
朝食: Чай, Сосиска, Твой Дом Пирожок Сдобный с Мясом. 昼食: Красные Помидоры, Сарделька, Растительное Масло, Баклажан, Гречка Отварная, Чай. 夕食: Персики, Ширин Миндаль, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кефир 1%, Замороженная Вишня, Твой Дом Пирожок Сдобный с Мясом. 軽食/その他: Финик, Яблоко Желтое, Чай, Вареное Яйцо, Кофе, Рафаэлло Конфета, Бутерброд с Сыром. もっと...
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1497 kcal
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運動:
бег умеренный 5 км в час - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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