2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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698 kcal
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脂質: 11.99g | たんぱく質: 35.87g | 炭水化物: 106.11g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Yakult Yakult, Durian. 昼食: Uleg Sambal Terasi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. 夕食: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Terasi, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. もっと...
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1681 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 17 時間 22 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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