2021年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 10日:
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1163 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 64.39g | 炭水化物: 144.71g.
朝食: Fitbar Fitbar Choco Delight. 昼食: Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Rendang. 夕食: Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Chia Seed, Pepaya, Buah Naga. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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