2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1189 kcal
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脂質: 47.09g | たんぱく質: 55.84g | 炭水化物: 138.28g.
朝食: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Integra, Leco Leite Desnatado. 昼食: Tomates, Alface, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Requeijão, Bauducco Torrada Salgada, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. 軽食/その他: União Açúcar Refinado. もっと...
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2450 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, トレッドミル - 10 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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