2021年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1698 kcal
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脂質: 86.58g | たんぱく質: 63.28g | 炭水化物: 176.79g.
朝食: Чай, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сливочное Масло, Твой Дом Пирожок Сдобный с Курицей и Грибами. 昼食: Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Огурец (с Кожурой), Чай, Вареное Яйцо, Увелка Гречневая Каша на Воде, Перловая Каша. 夕食: Замороженная Вишня, Чай, Персики, Баклажан, Kotanyi Лук Жареный, Каждый День Сельдь Слабосолёная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 軽食/その他: Ultimate Nutrition Омега 3, Эклер, Яблоко Желтое, Зеленый Чай, Кешью, Smart Миндаль, Бутерброд с Сыром, Финик, Кофе, Красный Октябрь Конфета Каракум. もっと...
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1588 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, スクワット - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
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