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Guten Morgen zusammen. Heute möchte ich mich einmal bei euch bedanken. Für den Zuspruch und die vielen guten Tipps von euch. Bei mir geht es zwar immer noch schleppend voran, aber zumindest geht es runter. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag.☀️🍀☀️🙋♀️
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93.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
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1567 kcal
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脂質: 57.69g | たんぱく質: 77.06g | 炭水化物: 179.28g.
朝食: Leerdammer Leger, Aldi Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Grafschafter Roggenvollkornbrot. 昼食: Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Körniger Frischkäse, Malzbrot. 夕食: Aldi Körniger Frischkäse, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gurke (mit Schale), Penny Markt Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Gut & Günstig Monster Doppelkekse. もっと...
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3027 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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