|
Bugün IF in 10. Ve son gününün sabahı. Ayrıca Diyetimin 41.Günü geride kalmış oluyor -1.9 kg daha kaybederek totalde -11.3 kg’ı geride bırakıyorum 💪 3te 1’i gitti 🤩
|
121 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 9日:
|
1343 kcal
|
脂質: 59.07g | たんぱく質: 101.01g | 炭水化物: 103.85g.
朝食: Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Bitkisel Çay, Pınar Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Erik, Haşlanmış Yumurta, Karper Üçgen Peynir, Badem, Kuru Yaban Mersini, Simbat Çiğ Kaju, Ceviz. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Doğanay Nar Ekşisi, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Soğanlar. 軽食/その他: Ceviz. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|