2014年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 19日:
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3096 kcal
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脂質: 78.27g | たんぱく質: 111.81g | 炭水化物: 484.84g.
朝食: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Carrefour Água de Coco, Dr. Oetker Mousse de Limão, Açúcar, Mãe Terra Guaraná em Pó, Mamão Papaia. 昼食: Ovo Cozido, Café, Nestlé Bombom Chokito, Del Valle Suco de Goiaba, Picanha sem Gordura, Repolho, Batatas Fritas, Salada de Maionese, Feijão Preto, Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Suco Detox. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Superbom Melado de Cana, Banana Frita, Queijo Mozzarella, Tapioca, Café com Leite de Gordura Reduzida, Kobber Granola De Cereais, Nestlé Leite Condensado, Açaí. もっと...
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2213 kcal
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運動:
立つ - 2 時間 10 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 走る - 時速10km - 7 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 11 時間 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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