|
М, 20 мин до маршрутки, зал 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
110.1 kg
これまでの減量分: 33.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
|
2011 kcal
|
脂質: 114.93g | たんぱく質: 126.85g | 炭水化物: 133.82g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Гречка с Овощами, Сосиска. 昼食: Гречка с Овощами, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Good Food Чернослив без Косточки, Арахис, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2642 kcal
|
運動:
зал - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|