2021年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 8日:
|
1369 kcal
|
脂質: 49.40g | たんぱく質: 99.46g | 炭水化物: 137.30g.
昼食: Indomilk Susu UHT Rasa Stroberi, Kembang Kol, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng. 夕食: Ikan Tuna Panggang, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Aci. 軽食/その他: Roti Keju. もっと...
|
|
2008 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 走る - 時速10km - 25 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|