2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1401 kcal
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脂質: 58.38g | たんぱく質: 68.56g | 炭水化物: 89.81g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Luck's Black Beans in Creole Sauce, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Indian Coconut Vegetables. 夕食: Pesto Sauce, Greens, Celery, Cabbage, Grass Fed Beef Hamburger 5%. 軽食/その他: Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. もっと...
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2370 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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