2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1895 kcal
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脂質: 93.15g | たんぱく質: 90.71g | 炭水化物: 177.38g.
朝食: Adoçantes, Café, Ovo Mexido, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Quaker Aveia em Flocos, Omelete, Feijão Tropeiro, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida, Subway Tomate. 夕食: Panco Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída de Acém. 軽食/その他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coco, Pachá Amendoim Torrado e Moído , Nestlé Leite Condensado, Sorvete de Chocolate. もっと...
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2208 kcal
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運動:
レーキの葉 - 10 分, 洗濯 - 10 分, 階段昇降 - 3 分, ハイキング - 35 分, 踏み台昇降 - 20 分, 睡眠 - 6 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 57 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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