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D7.｜执行协和高蛋白饮食
今日饮食：
早餐：✅
上午加餐：黑咖啡
午餐：✅
下午加餐：✅和纯牛奶
晚餐：✅
今日运动：
林妈抗阻：27分钟mins
Olivia Lawson燃脂走（白衣）：33mins
拉伸：14mins
PS：今天一整天都感觉饿，吃完饭没两个小时就饿得厉害……
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55.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1210 kcal
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脂質: 26.61g | たんぱく質: 78.93g | 炭水化物: 104.85g.
朝食: Swisse 鱼油, 中葆堂 菊粉, yon ho 代餐奶昔. 昼食: 大米, 红叶生菜, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 夕食: 金龙鱼 大豆油, 大米, 嫩豆腐. 軽食/その他: 天天阳光 高品一号牛奶, ALLMAX 分离乳清蛋白, 中葆堂 菊粉, Swisse 鱼油, 深宝 凉粉, 星巴克 经典浓郁咖啡. もっと...
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1761 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 14 分, Olivia Lawson - 33 分, 林妈抗阻 - 27 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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