2014年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 18日:
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2237 kcal
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脂質: 60.02g | たんぱく質: 208.83g | 炭水化物: 205.74g.
朝食: Açúcar, Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Peras. 夕食: Ervilhas Cozidas, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo, Ervilhas Cozidas, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2095 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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