|
Итак, улетала я в отпуск. 49.9-50.2. Сегодня встала на весы 50.8. С учётом, что это после завтрака и туалета, то 49.9 и есть верно. Но в любом случае меня устраивает. Мне нравится как я выгляжу. 180 углеводов, были дни, когда 230, жиры 50-70. Конечно, сладости, включая фрукты, надо балансировать. И тут была нагрузка. Дома такой нагрузки нет, ни этих расстояний. Но каллораж повышен до 1550. Иногда было меньше. Как получалось. Завтра встану на весы с утра, как обычно.
|
50.2 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
|
2000 kcal
|
脂質: 68.18g | たんぱく質: 108.02g | 炭水化物: 240.77g.
朝食: Сакское Мороженое с Шоколадной Крошкой Мороженное, Творог 5%, Чай, Сыр Колбасный, Хлеб Черный, Творожная Запеканка с Манкой, Сметана . 昼食: Додо Пицца Какао с Маршмеллоу, Кухня на Районе Круассан с Копченой Курицей. 夕食: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Чай, Сливы, Персики, Яблоки. もっと...
|
体重に変化ありません
|