|
М, 20 мин до маршрутки, 22 мин элипс, трена малая группа 2 чел - 1 час, 20 мин до работы, 12 ч работа
|
110.8 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
|
1567 kcal
|
脂質: 66.47g | たんぱく質: 54.38g | 炭水化物: 197.23g.
朝食: Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом, Пятерочка Груша Сезонная . 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты, Гречка с Мясом. 夕食: Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Орехи Кешью, Natur Foods Чернослив без Косточек. もっと...
|
|
2820 kcal
|
運動:
до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, элипс - 22 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|