|
Самое обидное это то что мы сами себе придумываем наши будущие результаты в - сколько то кг, а потом обижаемся на себя или обстоятельства, потому что получаем совсем не то что хотели, я поняла ещё одну причину набора лишнего веса, это как раз эта причина, я все время находясь в деревне мечтала на весах увидеть мину 10 кг, да хотя бы минус 5,думала будет меньше 120 кг, ну прям уверена была в этом, на деле же мы приехали в воскресенье почти ночью, хорошо я не стала взвешиваться, на утро было 122.5 сказать что я расстроенная это ни чего не сказать, учитывая что было в прошлом году, то я вообще питалась отлично, убрала весь сахар, мучного и сладкого было минимум, но было, что бы не было срыва. Но т.к не было интернета, и весов калорийность я не считала, но вела дневник, записывала все что ела в заметки телефона, это мне помогало себя контролировать. Сегодня уже 121.4 я так понимаю отёки сходят, ну и шашлыки ели перед отъездом. Возможно они ещё воду задержали. Но по объёмам заметно что я похудела. Каждый день ходила по 10000,раньше в городе и 5000 не выходило. Я поняла, что нужно просто продолжать, себя похвалить за то, что я не набрала, думаю через несколько дней вес устаканится и будет понятно сколько я скинула за 5 недель, но уж лучше медленно и по чуть чуть, чем за неделю минус 5-10кг, а потом эти кг вернулись 🙈
|
121.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 51.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
|
1718 kcal
|
脂質: 66.80g | たんぱく質: 98.44g | 炭水化物: 179.80g.
朝食: Вологжанка Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2,5%, Zero Сироп Сгущенка, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Простой овсяноблин. 昼食: Вологжанка Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Елизавета Хлебцы Льняные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Окей Яблоки Антоновка , Белый Город Молоко 2,5%, Орифлейм Питательный Коктейль для Контроля Веса-Ваниль. 軽食/その他: Сыр-Бор Сыр Российский. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|