2021年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 7日:
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1265 kcal
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脂質: 30.49g | たんぱく質: 60.34g | 炭水化物: 163.62g.
朝食: Milbona Skyr Vanille , Aldi Bio Knusper-Müsli, Zwetschgen. 夕食: Aldi Meisterbaguette, Kürbiskernöl, Linessa Mozzarella Light, Tomaten. 軽食/その他: Gin Tonic. もっと...
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2125 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 読む - 3 時間, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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