2021年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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2300 kcal
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脂質: 115.84g | たんぱく質: 182.28g | 炭水化物: 100.17g.
朝食: Queijo Coalho, Ovo (Inteiro), Tomates. 昼食: Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Filé Mignon Grelhado. 夕食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral, Queijo Coalho, Carne de Panela, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Banana Prata, Bourbon Castanha do Pará. もっと...
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360 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 7 分, スクワット - 5 分, ジャンピングジャック - 5 分, 腹筋 - 5 分, Google Fit - 23 時間 38 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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