zwillingsmanieの日記, 2021年 09月 5日

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2021年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.1 kg これまでの減量分: 7.5 kg. 残り: 8.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 5日:

827 kcal

脂質: 23.29g | たんぱく質: 58.26g | 炭水化物: 97.84g. 朝食: Gekochtes Ei, Butter, Gut Ponholz Hauchfein Delikatess Kochschinken , Roggenbrötchen. 夕食: Du darfst Entenfleisch. 軽食/その他: K-Classic High Protein Pudding Grieß. もっと...

5043 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 1 時間　 30 分, スピニング (Spinning) - 1 時間, サウナ - 45 分, 睡眠 - 7 時間　 59 分, 休憩 - 12 時間　 16 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分. もっと...

週に6.3 kg減量中


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