aydoganlの日記, 2021年 09月 6日

2021年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.2 kg これまでの減量分: 5.6 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:

1203 kcal

脂質: 62.50g | たんぱく質: 77.19g | 炭水化物: 75.62g. 朝食: Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食: Mantar Sote, Dana Etinden Yapılan Köfte. 夕食: Burcu Zeytinyağlı Bamya, Şehriye Çorbası. 軽食/その他: Tadım Çekirdek, Haşlanmış Yumurta. もっと...

2765 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中

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