2014年 03月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 17日:
|
2186 kcal
|
脂質: 45.25g | たんぱく質: 226.44g | 炭水化物: 207.82g.
朝食: Arroz Branco, Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo, Optimum Nutrition Whey Protein, Maçãs. 夕食: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco. 軽食/その他: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
|
|
2161 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|