2021年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 6日:
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1553 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 96.39g | 炭水化物: 184.09g.
朝食: Saus Teriyaki, Forvita Margarine, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , La Fonte Spaghetti. 昼食: Tahu, Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: Telur Rebus, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Indomie Soto Spesial. 軽食/その他: Ultra Milk Ultra Mimi Kids Rasa Vanila. もっと...
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2176 kcal
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運動:
ライドバイク - 1 時間, ボディービル - 10 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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