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93 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 17日:
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1362 kcal
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脂質: 22.08g | たんぱく質: 66.88g | 炭水化物: 223.60g.
朝食: Sufresh Nectar de Laranja, Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral Light. 昼食: Salada de Frutas, Enrolado de Presunto e Queijo, Del Valle Laranja Caseira. 夕食: Del Valle Suco de Uva, Carne de Alce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. 軽食/その他: Banana Prata, Mamão. もっと...
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3056 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ハイキング - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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