2021年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1506 kcal
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脂質: 52.83g | たんぱく質: 68.18g | 炭水化物: 114.62g.
朝食: Luck's Luck's Black Beans in Creole Sauce, Egg, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese. 昼食: Zucchini, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch). 夕食: Carrots, Cabbage, Gardein Savory Stuffed Turk'y, Celery, Trader Joe's Grapeseed Oil. 軽食/その他: Almonds, Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Trader Joe's Fresh Gingerbread, Taco Bell Taco Shells. もっと...
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2468 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 21 時間 3 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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