|
اليوم بديت اشتراك في الجيم وبحاول اقلل الاكل واحسب سعراتي محتاجة انزل ١٠ كيلوات تحدي لمده شهرين وبنزلهم بااذن الله اليوم ٤ شهر ال٩ وزني ٩٠
|
90 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
|
915 kcal
|
脂質: 26.78g | たんぱく質: 22.08g | 炭水化物: 151.55g.
朝食: شوفان لينو شوفان, عصير البرتقال المجمد (المعاد تركيبه مع الماء), فاصوليا ببندورة, برغل, كب كيك الشوكولاته مع زينة السكر أو حشوة, صمون, Puck قشطة. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|