|
Вчера сходила первый раз после болезни в зал. 30 минут на элипсе, причем через 5 минут я была готова сдохнуть и чтобы меня закопали прям там же, но каким то образом дошла до конца. Далее пошла в бассейн, тоже планировала 30 минут, но уже через 2 проплыва мои мышцы заорали на меня матом. Ок, попыталась с ними договориться на 20 минут. Плаваю.. Через 17 минут ноги скрутило судорогой. Не договорилась :)))
Для первой тренировки не так уж плохо. Но работа предстоит большая. Дыхалка у меня сейчас не работает, вместо мышц тряпочки. К сожалению больше раза в неделю я физически до зала не попаду из-за своего графика. А это очень плохо. Раз в неделю недостаточно, но лучше чем совсем без зала конечно. Утром на уливление шевелиться могу. И отвес на 1 кг, хотя всю прошлую неделю вес стоял! Пересекла отметку в 100 кг. С почином меня!
|
99.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
|
1009 kcal
|
脂質: 33.89g | たんぱく質: 49.12g | 炭水化物: 129.98g.
朝食: Яичница с Помидорами, Delicados Лепешка Сырная, Манго. 昼食: Maggi Суп Звёздочки. 夕食: Сливы, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. 軽食/その他: Сливы, Персики. もっと...
|
週に7 kg減量中
|