2021年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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2808 kcal
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脂質: 145.82g | たんぱく質: 130.05g | 炭水化物: 246.10g.
朝食: Nektarinen, Berief Bio Barista Haferdrink mit Soja, Rocka Nutrition The Vegan, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . 昼食: Mischkornbrot, Grandessa Marmelade, Eridanous Olivenpaste, Austernseitling, Milfina Butter , Aldi Avocado, BioBio Tofu Natur, Brokkoli, Aldi Blattspinat. 夕食: Lammkotelett, Aldi Tzatziki, Olivenöl, Basmati-Reis. 軽食/その他: Aldi Milch 3,8%, Nestle Lion Wild Crush, Dat Backhus Sonnenblumen Brötchen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben. もっと...
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2607 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 立つ - 2 時間, 座る - 14 時間, 睡眠 - 7 時間 40 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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