2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
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1242 kcal
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脂質: 36.75g | たんぱく質: 105.47g | 炭水化物: 120.29g.
朝食: La Ganexa Pasta de Amendoim Doce de Leite com Castanha de Caju, Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos , Ovo. 昼食: Peixe Cação, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Clara de Ovo, Gema de Ovo, La Ganexa Pasta de Amendoim Doce de Leite com Castanha de Caju, Parmalat Leite Desnatado. もっと...
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3210 kcal
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運動:
corrida de rua - 29 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, ハイキング - 20 分, トレッドミル - 30 分, ムエタイ (Muay Thai) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 41 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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