2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
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1392 kcal
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脂質: 67.85g | たんぱく質: 100.02g | 炭水化物: 83.02g.
朝食: Obrigado Água de Coco , Café, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Canastra Queijo Minas Artesanal. 昼食: Cenouras Cozidas, Maminha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Alface Americana. 夕食: Canastra Queijo Minas Artesanal, Contra-filé, Frango Desfiado, Cenouras, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates Cereja. 軽食/その他: Ati Latte Iogurte Integral Zero Lactose, Jasmine Granola Integral, Ovo Mexido, Café Expresso. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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