2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
|
2844 kcal
|
脂質: 64.50g | たんぱく質: 158.29g | 炭水化物: 319.13g.
朝食: Elma Chips Doritos Original, Leite Integral, Café, Banana Prata, Nestlé Neston 3 Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Activia Activia Zero Morango, Abacaxi. 昼食: Tomates, Filé de Frango Grelhado, Molho de Tomate Caseiro, Arroz com Legumes. 夕食: Abacaxi, Kiwi, Contra-filé Grelhado, Risoto de Camarão, Brahma Cerveja, Batatas Fritas Caseiras, Frango (Empanado e Frito). 軽食/その他: Leite Integral, Café, Mineirinho Pão de Queijo, Catchup, Goiaba, Qualitá Abacaxi em Cubos, Café, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Wickbold Pão de Forma Integral Whey Protein. もっと...
|
|
2534 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 16 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|