aidaumrの日記, 2021年 09月 3日

2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.7 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 9.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:

1363 kcal

脂質: 45.25g | たんぱく質: 108.83g | 炭水化物: 131.64g. 朝食: Muscle First Gold Pro Isolate (Taro Velvet), Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. 昼食: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Healthy Go Salisbury Steak With Gravy Brown Sauce And Sweet Potato Wedges + Corn Soup, Es Teh Tawar. 夕食: Healthy Go Ayam Pepes With Nasi Liwet + Crispy Tofu. 軽食/その他: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Soyjoy Almond & Chocolate, Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...

1885 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, 休憩 - 17 時間　 6 分, 睡眠 - 6 時間　 30 分. もっと...

週に6.7 kg減量中

aidaumrの体重の記録

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