2021年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 3日:
|
2725 kcal
|
脂質: 145.05g | たんぱく質: 140.23g | 炭水化物: 60.75g.
朝食: McDonald's Tea White (Regular), Hermesetas Mini Sweeteners, Anchor Whole Milk, Harvey Fresh Whipping Cream, Coffee. 昼食: Bega Tasty Grated Cheese, The Fishmonger Hot Smoked Salmon, Bakers Life Low Carb Bread, Avocado. 夕食: SlendierSlim Soy Bean Spaghetti , Atlantic Salmon (Farmed) , Garlic, Onions, Coles Diced Tomatoes. 軽食/その他: Woolworths Select Tasty Cheese, Olina's Simply Seed Crackers Natural, Sauvignon Blanc Wine. もっと...
|
|
3066 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|